Υπηρεσίες Ψυχολογίας
Υποστήριξη με δομή, ενσυναίσθηση και πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητα.
Η ψυχολογική υποστήριξη δεν είναι “τελευταία λύση”. Είναι ένας ασφαλής χώρος για να καταλάβεις τι σε δυσκολεύει, να οργανώσεις τη σκέψη σου, να διαχειριστείς έντονα συναισθήματα και να χτίσεις νέους τρόπους αντιμετώπισης που κρατάνε στον χρόνο.
Στόχος μας είναι να δουλέψουμε μαζί, με σαφή πλάνο, σεβασμό στους ρυθμούς σου και έμφαση σε δεξιότητες που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα στη ζωή σου.
Σε τι μπορώ να σε βοηθήσω
Η συνεργασία μπορεί να αφορά, ενδεικτικά:
Άγχος & στρες (ένταση, υπερσκέψη, δυσκολία χαλάρωσης)
Πανικός / κρίσεις άγχους (εκπαίδευση και πλάνο διαχείρισης)
Καταθλιπτική διάθεση και απώλεια κινήτρου
Burnout / επαγγελματική εξουθένωση
Αυτοπεποίθηση & αυτοεκτίμηση
Όρια στις σχέσεις (οικογένεια, σύντροφος, εργασία)
Διαχείριση θυμού και συναισθηματικών εκρήξεων
Μεταβάσεις ζωής (χωρισμός, πένθος, αλλαγές, νέα ξεκινήματα)
Συνήθειες & συμπεριφορές που “κολλάνε” (αναβλητικότητα, αυτο-σαμποτάζ)
Σχέση με το φαγητό / συναισθηματική κατανάλωση (σε συνέργεια με τη διατροφική προσέγγιση)
Αν βρίσκεσαι σε επείγουσα κατάσταση ή έχεις σκέψεις αυτοτραυματισμού, η ψυχοθεραπεία δεν υποκαθιστά άμεση ιατρική/ψυχιατρική φροντίδα. Σε τέτοια περίπτωση, επικοινώνησε άμεσα με τις αρμόδιες υπηρεσίες ή τα επείγοντα.
Πώς δουλεύουμε – Η μεθοδολογία
Η δουλειά μας είναι εξατομικευμένη και βασίζεται σε τεκμηριωμένες ψυχολογικές πρακτικές, με στόχο:
Κατανόηση του μοτίβου (τι συμβαίνει, πότε, τι το πυροδοτεί, τι το διατηρεί)
Σαφείς στόχοι (ρεαλιστικοί, μετρήσιμοι και ουσιαστικοί για εσένα)
Δεξιότητες και εργαλεία (π.χ. τεχνικές ρύθμισης άγχους, γνωσιακές δεξιότητες, συμπεριφορικές στρατηγικές)
Εφαρμογή στην καθημερινότητα (μικρά βήματα που χτίζουν αποτέλεσμα)
Αξιολόγηση προόδου και προσαρμογή του πλάνου
Η προσέγγιση είναι πρακτική, δομημένη και ταυτόχρονα ανθρώπινη: δεν “σβήνουμε” τα συναισθήματα — μαθαίνουμε να τα διαβάζουμε, να τα ρυθμίζουμε και να παίρνουμε πιο καθαρές αποφάσεις.
Τι περιλαμβάνει η πρώτη συνεδρία
Η πρώτη συνάντηση είναι γνωριμία και χαρτογράφηση:
σύντομο ιστορικό και τρέχουσα δυσκολία
κύριοι στόχοι και τι θα ήταν “επιτυχία” για εσένα
συμφωνία για το πλαίσιο συνεργασίας (συχνότητα, τρόπος δουλειάς, πρακτικά)
ένα πρώτο, απλό πλάνο επόμενων βημάτων
Μορφές συνεδριών
Δια ζώσης συνεδρίες (κατόπιν ραντεβού)
Online συνεδρίες (ασφαλής σύνδεση, ίδια ποιότητα δομής και καθοδήγησης)
Συχνότητα: συνήθως εβδομαδιαία ή ανά 10–14 ημέρες, ανάλογα με τον στόχο και τη φάση της δουλειάς.
Γιατί να επιλέξεις εμένα
Διεπιστημονική οπτική: ψυχολογία + συμπεριφορά + καθημερινές συνήθειες
Έμφαση στην εκπαίδευση και στα πρακτικά εργαλεία
Σαφής δομή, στόχοι και αξιολόγηση προόδου
Ασφαλές πλαίσιο, απόρρητο και σεβασμός
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
Πόσο διαρκεί η συνεδρία;
Συνήθως 45–60 λεπτά.
Θα μου “πεις τι να κάνω”;
Δουλεύουμε συνεργατικά: σου δίνω εργαλεία, κατεύθυνση και δομή, ώστε να χτίσεις δικές σου λύσεις που αντέχουν στον χρόνο.
Τι γίνεται με το απόρρητο;
Η διαδικασία διέπεται από επαγγελματικό απόρρητο και δεοντολογία, με εξαίρεση περιπτώσεις σοβαρού κινδύνου.
Κόστος;